Беременность по триместрам. Полезные советы акушера-гинеколога.
Какие изменения происходят в организме в 1 триместре беременности?
Самое важное, что обычно беспокоит – раздражительность.
Как это ни банально звучит, но прежде всего необходимо успокоиться – это временное явление! Это связано с изменениями в организме, т.е организм адаптируется к внутренним изменениям, в первую очередь к измененному гормональному фону. Пугаться этого состояния не нужно, через небольшой промежуток времени все вернется в норму, организм привыкнет к новым ощущениям, даже, можно сказать, приятным ощущениям.
Часто во время беременности появляются запоры – функциональные нарушения моторики толстой кишки.
В первую очередь подобрать продукты: по больше клетчатки
— (яблоки, капуста, свекла, морковь, хлеб с отрубями…)
— все салаты нужно заправлять растительным маслом
— с вечера заваривать курагу и чернослив (3-5 ягодок на 1 ст. крутого кипятка и оставить настояться – утром натощак поедается сама ягода и если нет токсикоза запивается, а если есть токсикоз, то запивать через промежуток времени)
Это щадящие меры по облегчению состояния, но если это не помогает нужно присоединить прием препарата расслабляющего кишечник.
В 1 триместре некоторые сталкиваются с проблемой токсикоза – тошнота, рвота. Что делать?
Совет акушера-гинеколога. Это состояние тоже можно преодолеть. Необходимо знать, что нельзя чистить зубы на сытый желудок, не мешать жидкую и твердую пищу, нужно съесть небольшое количество плотной пищи (каши, например, овсяной) и только через 15-20 мин. запить чаем или кофе без кофеина (т.е можно пить кофейный напиток) и эти ощущения уйдут. Обычно Токсикоз проходит к 12 недели.
Прибавка/неприбавка в весе во время беременности. Как к этому относиться? Любую женщину беспокоит прибавка в весе.
В 1 триместр происходит потеря веса, а дальше нормальная прибавка.
Беременная должна знать – прибавлять вес необходимо не более 250-300гр. в неделю. Если более, то это называется патологическая прибавка веса и она опасна в 3 триместре. В таком случае акушер-гинеколог рекомендует разгрузочные дни, чтобы восстановить норму веса.
Если женщина совсем не прибавляет в весе, то здесь нужно смотреть: если женщина крупная (нарушение жирового обмена 2-3 степени), то она даже может потерять в весе, так как ее жировой запас распределяется на ребенка. Но, есть и патологическая неприбавка в весе –это бывает при тяжелых токсикозах (рвота до 10-15 раз в сутки), когда жидкость не удерживается в организме, в такой ситуации необходима госпитализация с использованием капельниц для поддержания физических функций беременной.
В 1 триместре у беременной нет роста живота, но у женщины, как правило, такое психологическое состояние, что в буквальном смысле глаза светятся счастьем, это даже бывает невозможно скрыть от окружающих.
Влияет ли беременность на внешность женщины?
Как правило беременность лучшим образом сказывается на внешности у здоровой женщины-уходят прыщи (если были), улучшается цвет лица, структура волос.
Меняются ли вкусовые пристрастия?
Во время беременности меняются вкусовые пристрастия, если женщина любила сладкое, она может кардинально его разлюбить и с жадностью есть острое, соленое и т.д. В этой ситуации рекомендовано воздержаться от приема острого, соленого чтобы избежать отеков.
Что происходит с женщиной во 2 триместре беременности?
Вкусовые пристрастия, прибавка в весе сохраняется. Раздражительность должна уйти. Появляются приятные ощущения. Растет животик, появляются первые шевеления плода – это непосредственный контакт между мамой и малышом. Гормональный фон приходит в норму. Это самый приятный период беременности, когда женщина расслабляется и получает удовольствие от своего состояние!
Что происходит в 3 триместре беременности?
3 триместр беременности имеет и неприятные стороны: для женщины физически активной, половые контакты становятся затруднительными и случается, что акушеры–гинекологи рекомендуют прекращение половых отношений до родов. Но, на любом сроке беременности плавание не является противопоказанием, а наоборот приветствуется, особенно, если женщина вела активный образ жизни, это хорошая замена физическим нагрузкам. Усиливаются выделения –бели у женщины. Это подвергается диагностике с целью решения вопроса о необходимости лечения. Появляются отеки. Особенно при приеме острого, соленого.
По питанию необходима корректировка. Надо резко ограничить хлебобулочные изделия, фрукты с повышенным содержанием глюкозы (виноград, хурма, …), острое, соленое. Именно в 3 триместре плод активно растет, поэтому мама должна активно есть мясо, курицу, рыбу, овощи.
Необходимо ношение (использование) коррекционного белья для улучшения самочувствия, чтобы снизить нагрузку на позвоночник –бандажи, противоварикозные колготки (они способы уменьшить отеки нижних конечностей и предотвратить появление варикозной болезни, в т.ч. половых губ!).
Период декретного отпуска. Уход и подготовка к родам.
В 3 триместре женщина должна идти в декретный отпуск – в 30 недель беременности. Этот промежуток времени женщине дается для того, чтобы она ухаживала за собой и готовилась к предстоящему пополнению, делала соответствующие покупки.
Как подготовить грудь, чтобы не было трещин?
Совет акушер-гинеколога. Главное подготовить грудь! Каждый вечер женщина должна принимать душ и под душем делать необходимую для груди гимнастику. Это делается так: женщина подтягивает аккуратно сосочки, берет мочалочку или вафельную рукавичку, обмазывает гелем или мылом грудь и массирует грудь по часовой стрелке и от периферии к соску ( не забывать массировать нижнюю часть груди). После выхода из ванны берет полотенце (лучше вафельное) и растирает сосок и околососковое пространство. После растирания обязательно обрабатываем пигментную часть соска любой спиртовой настойкой (ротокан, ромазулан, календула…) Мы готовим грудь, чтобы не было трещин- задача дубить сосок. Утром любая женщина должна принять освежающий душ, контрастный на ноги и после ванны обмазаться жирным кремом («9 мес.»,» наша мама» и т.д.).
Обмазывает живот, грудь, бедра и ягодицы. Чтобы лучше подготовить соски между грудью и бюстгалтером вставляются тонкие льняные прокладки (не те, которые для того чтобы не подтекало молозиво, а именно рассчитанные на то, чтобы в течении дня при соприкосновении груди с тонким льном сосок дополнительно проходил подготовку, тогда он станет менее чувствительным к внешним раздражителям, и будет подготовлен к грудному вскармливанию без последствий для мамы (трещин сосков).
