SIGN IN YOUR ACCOUNT TO HAVE ACCESS TO DIFFERENT FEATURES

FORGOT YOUR PASSWORD?

FORGOT YOUR DETAILS?

AAH, WAIT, I REMEMBER NOW!
Мамыр
+7 727 255 55 40 / +7 727 255 41 94
Таугуль
+7 727 239 83 57 / +7 727 239 18 47
Дубок
+7 727 293 66 62 / +7 727 293 68 29
 Слабовидящим
  • РусскийРусский
    • Қазақ тілі Қазақ тілі
    • English English
  • Войти

Городская поликлиника №18 г. Алматы

  • О поликлинике
    • История поликлиники
    • Миссия и ценности
    • Обслуживаемая территория
    • Устав
    • Организационная структура
    • Филиалы поликлиники
    • Отчет о доходах и расходах
    • Блог главного врача
    • Врачи поликлиники
    • Кодекс деловой этики
    • Нормативно-правовая база
  • Пациенту
    • К вниманию
    • Прейскурант цен
    • Полезная информация
    • Информация для пациента
    • Польза детской вакцинации
    • Информация про вакцинацию
    • Гарантированный объем бесплатной медицинской помощи
    • Обязательное социальное медицинское страхование
    • Отделения
      • Отделение специализированной помощи
      • Диагностическое отделение
      • Отделение профилактики и социально-психологической помощи
      • Отделение семейной медицины
    • Расписание врачей
    • Сведения о регистрации новорожденного
    • Свободное прикрепление граждан к поликлинике
    • Служба поддержки пациентов
    • Услуги
  • Гос. услуги
    • Инфографика и пошаговая инструкция
    • Информационные материалы
    • Отчёт госуслуги
    • Паспорт государственной услуги
    • Реестр государственных услуг
    • Порядок обжалования качества оказания государственных услуг
    • Права услугополучателей на получение государственных услуг
    • Стандарты государственных услуг
  • Гос. закупки
    • План государственных закупок
    • Объявления
    • Итоги
    • Протоколы
  • Гостевая
    • Вопрос/ответ
    • Отзывы
  • Гос. символы
    • Государственный Герб
    • Государственный Гимн
    • Государственный Флаг
  • Контакты
CALLЦЕНТР
  • Главная
  • Статьи
  • Новости
  • Сезон отпусков: советы по безопасному загару
25.03.2023
13.07.2022 / Категория: Новости

Сезон отпусков: советы по безопасному загару

Лучи солнца все сильнее прогревают воздух. Теплая погода на юге страны позволяет одеваться по-летнему. Некоторые казахстанцы уедут отдыхать на природу или на пляжные курорты в майские праздники. Как не получить проблемы после первого загара, узнал корреспондент Zakon.kz.
Отправляясь в горный поход, каждому нужно помнить простое правило: чем выше местность над уровнем моря, тем ближе она к солнечным лучам. Следовательно, каждые 100 метров вверх усиливают воздействие солнечной радиации на 1-2%, поскольку в горах нет той запыленной, плотной, влажной атмосферы города, воздух в горах намного чище.
Заведующая отделением ВОП городской поликлиники №18 Алматы Гульвира Есхожаева советует при походе в горы выбирать правильную одежду.
Темный цвет лучше поглощает свет, нежели белый. Лучше всего закрывать участки тела и не идти в горы с открытыми коленками. На низ выберите эластичную ткань, которая не будет сковывать движения и поможет коже дышать. Торс также лучше закрыть кофтой с длинными рукавами. Выбирая одежду и обувь светлых тонов, стоит обратить внимание на то, чтобы тело и ноги были закрыты.
Другое дело – пляжный отдых. Чтобы загар не принес вред, врач рекомендует использовать солнцезащитные кремы даже тем, у кого смуглая кожа.
Ходят слухи, что смуглая кожа защищает от солнечных ожогов, повышая естественный SPF вашей кожи. Это действительно так, но с оговорками. Оказывается, смуглая кожа не заменяет надежную защиту от солнца в виде солнцезащитного крема, особенно если вы много времени проводите у океана.Доктор Гульвира Есхожаева
При выборе крема от загара специалист советует обращать внимание на SPF (Sun protective factor). Это степень защиты кожи от ультрафиолетовых лучей. Он имеет определенные числовые значения: «8», «10», «15», «30», «60», которые указывают, во сколько раз крем увеличивает время безопасного пребывания на солнце.
В среднем 20 минут без защитного средства достаточно, чтобы обгореть. С кремом от загара с SPF «15» вы проведете 5 часов на пляже, и ваша кожа будет в порядке.
При выборе солнцезащитного крема необходимо учитывать несколько факторов:
• свой фототип;
• погодные условия: при облачной погоде фактор защиты может быть ниже (UVB-лучи, от которых защищает SPF, частично блокируются облаками);
• индивидуальные особенности вашей кожи: тип, склонность к аллергическим реакциям, наследственность;
• климатическую зону.
В какие часы рекомендовано загорать, в какие – нет?
Нужно знать, когда нельзя выходить из тени, ведь в часы солнечной активности кожа человека может «сгореть» буквально за считанные минуты. Врач отмечает, что хорошее время для загара – утром — с 8:00 до 11:00, вечером — с 16:00 до 19:00.
И в горах, и на пляже человек может получить солнечный удар, или перегрев организма.
Первые симптомы солнечного удара — усталость, головная боль, головокружение, ощущение ломоты в теле, тошнота, рвота. Чуть позже могут появиться шум в ушах, одышка, учащенное сердцебиение, потемнение в глазах.

Похожие новости

Наша сотрудница – заведующая филиалом «Дубок» Аида Турдиева награждена медалью «Халық алғысы», учреждённой Указом Главы государства. Медалью награждаются граждане Республики Казахстан, плодотворно работающие в сферах образования, здравоохранения, социальной защиты, а также особо отличившиеся в борьбе с пандемией Covid-19.
Какие меры по недопущению распространения коронавируса проводятся в городе?
Опубликовано новое постановление Главного государственного санитарного врача РК Ерлана Киясова от 13 января 2022 года № 2 «Об организации и проведении санитарно-противоэпидемических и санитарно-профилактических мероприятий по коронавирусной инфекции в Республике Казахстан» (далее – ПГГСВ № 2).

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Поиск

Рубрики

  • Без категории
  • Новости
  • Спасибо доктор

Популярные новости

  • Объявление о проведении конкурса на вакантную должность руководителя КГП на ПХВ «Городская поликлиника №18 » УОЗ города Алматы

  • Уважаемые коллеги, дорогие наши подписчики, алматинцы и гости города!

  • Коронавирус снова набирает обороты

  • Основные симптомы нового штамма ковида?

  • Хотелось бы отдельно остановиться на мифах о вакцинации:

GET A FREE QUOTE

Please fill this for and we'll get back to you as soon as possible!

  • Социальные сети
Городская поликлиника №18 г. Алматы

© 2022 Все права защищены. Разработал Нургалиев Жангирхан.

Наверх