SIGN IN YOUR ACCOUNT TO HAVE ACCESS TO DIFFERENT FEATURES

FORGOT YOUR PASSWORD?

FORGOT YOUR DETAILS?

AAH, WAIT, I REMEMBER NOW!
Мамыр
+7 727 255 55 40 / +7 727 255 41 94
Таугуль
+7 727 239 83 57 / +7 727 239 18 47
Дубок
+7 727 293 66 62 / +7 727 293 68 29
 Слабовидящим
  • РусскийРусский
    • Қазақ тілі Қазақ тілі
    • English English
  • Войти

Городская поликлиника №18 г. Алматы

  • О поликлинике
    • История поликлиники
    • Миссия и ценности
    • Обслуживаемая территория
    • Устав
    • Организационная структура
    • Филиалы поликлиники
    • Отчет о доходах и расходах
    • Блог главного врача
    • Врачи поликлиники
    • Кодекс деловой этики
    • Нормативно-правовая база
  • Пациенту
    • К вниманию
    • Прейскурант цен
    • Полезная информация
    • Информация для пациента
    • Польза детской вакцинации
    • Информация про вакцинацию
    • Гарантированный объем бесплатной медицинской помощи
    • Обязательное социальное медицинское страхование
    • Отделения
      • Отделение специализированной помощи
      • Диагностическое отделение
      • Отделение профилактики и социально-психологической помощи
      • Отделение семейной медицины
    • Расписание врачей
    • Сведения о регистрации новорожденного
    • Свободное прикрепление граждан к поликлинике
    • Служба поддержки пациентов
    • Услуги
  • Гос. услуги
    • Инфографика и пошаговая инструкция
    • Информационные материалы
    • Отчёт госуслуги
    • Паспорт государственной услуги
    • Реестр государственных услуг
    • Порядок обжалования качества оказания государственных услуг
    • Права услугополучателей на получение государственных услуг
    • Стандарты государственных услуг
  • Гос. закупки
    • План государственных закупок
    • Объявления
    • Итоги
    • Протоколы
  • Гостевая
    • Вопрос/ответ
    • Отзывы
  • Гос. символы
    • Государственный Герб
    • Государственный Гимн
    • Государственный Флаг
  • Контакты
CALLЦЕНТР
  • Главная
  • Статьи
  • Новости
  • Опасность кондиционера и вред переедания в жару: врач дала рекомендации
25.03.2023
13.07.2022 / Категория: Новости

Опасность кондиционера и вред переедания в жару: врач дала рекомендации

Врач общей практики городской поликлиники №18 Аяна Крыкбаева рассказала, что нужно делать, чтобы пережить очень жаркие дни без вреда для здоровья, передает Zakon.kz.

Не секрет, что в жаркую погоду человек усиленно потеет (организм стремится к терморегуляции). В сухом воздухе происходит быстрое испарение пота, что ведет к понижению температуры тела. Во влажном воздухе такого быстрого испарения пота не происходит. И поскольку от тела не отводится лишняя энергия, организм перегревается. Чтобы это исправить, доктор рекомендует увеличить количество принимаемой жидкости.

При нормальной температуре количество требующейся организму воды рассчитывается по простой формуле: на каждый килограмм веса требуется 30 мл жидкости. Это означает, что человеку, который весит, например, 70 кг, нужно выпивать за сутки 2,1 л воды. В жаркую погоду употребление воды 1,5 раза увеличивается. Люди, которые на питьевом режиме, должны прибавлять еще примерно 1 л к тому значению, которое получается при расчете по вышеприведенной формуле. Аяна Крыкбаева

В жаркую погоду не стоит есть острую, жирную и копченую пищу.

Доктор советует:

  • добавить в рацион растительные жиры, фрукты, овощи;
  • сократить число употребляемых калорий.

Чтобы было не жарко, ткань, из которой изготовлена одежда, должна хорошо пропускать воздух и воду. В первую очередь — это все ткани из хлопка и льна.

На втором месте хлопок и вискозные изделия. У них также очень хорошая способность поглощать влагу, то, что мы называем гигроскопическими свойствами.

Фото: Аяна Крыкбаева / пресс-служба

Также доктор просит не забывать, что летом головной убор просто необходим, ведь он выполняет роль не только красивого аксессуара, но и защитного элемента от палящих солнечных лучей и ветра.

Не помешает и крем от загара.

SPF – это солнцезащитный фактор, или своего рода защитный барьер, который способен продлевать время нахождения на солнце, за которое вы не сможете обгореть. Для людей с очень светлой кожей, веснушками, белыми или рыжими волосами, голубыми или серыми глазами SPF рекомендован не ниже 40 или даже 50. Для блондинов или людей с русыми волосами и с достаточно светлой кожей, глаза у которых голубые, серые или карие, SPF-фактор варьируется от 20 до 35. Аяна Крыкбаева

А что кондиционер?

По словам врача, часто кондиционер становится причиной ангины и ОРВИ. Особенно когда с жары человек заходит в охлаждаемое помещение. Весь пот, скопившийся на теле, испаряется, понижая температуру тела, и мы получаем двойную дозу охлаждения.

С кондиционером увеличивается риск получить простуду или чего посерьезнее. Поэтому, если вы все-таки не можете обойтись без открытого окна в машине, опускайте его совсем ненамного или не пользуйтесь автоматическим режимом управления микроклиматом.Аяна Крыкбаева

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Похожие новости

Врач-терапевт поликлиники №18 Алматы Багымкуль Канатова рассказала, что самые распространенные случаи – передозировка витамином А и D.
Как отличить симптомы теплового удара от признаков COVID-19, рассказала алматинский врач Читайте больше: https://www.nur.kz/health/coronavirus/1969709-kak-otlichit-simptomy-teplovogo-udara-ot-priznakov-covid-19-rasskazala-almatinskiy-vrach/
ИНФОРМАЦИЯ по КВИ в г. Алматы на 14.01.2022 г.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Поиск

Рубрики

  • Без категории
  • Новости
  • Спасибо доктор

Популярные новости

  • Объявление о проведении конкурса на вакантную должность руководителя КГП на ПХВ «Городская поликлиника №18 » УОЗ города Алматы

  • Уважаемые коллеги, дорогие наши подписчики, алматинцы и гости города!

  • Коронавирус снова набирает обороты

  • Основные симптомы нового штамма ковида?

  • Хотелось бы отдельно остановиться на мифах о вакцинации:

GET A FREE QUOTE

Please fill this for and we'll get back to you as soon as possible!

  • Социальные сети
Городская поликлиника №18 г. Алматы

© 2022 Все права защищены. Разработал Нургалиев Жангирхан.

Наверх